اسانس های طبیعی، شروعی دوباره
اسانس طبیعی (اسنشیال اویل) محصولی است که مستقیماً از طبیعت گرفته شده، و به ما این امکان را میدهند که حداکثر قدرت موجود در طبیعت را به خانههای خود بیاوریم، و آنچه را که بدن ما حقیقتاً نیاز دارد، به آن هدیه دهیم
انرژی حیات در یک بطری
سیاره ما یک سیستم پیچیده است که از اکوسیستمهای به هم پیوسته، مولکولهایی بیشمار و عناصری قدرتمند تشکیل شده است.
در طول ۴.۵ میلیارد سال، زمین شاهد پیدایش کوهستانهای غولپیکر، درههای سرسبز، جنگلهای انبوه و دشتهایی وسیع بوده است که مأمن گیاهان و جانوران بیشماری شدهاند.
در گستره ی ۵۱۰.۱ میلیون کیلومتر مربع کره ی زمین، ۳۹۰ هزار گونه گیاهی شناسایی شده است و هر روز بر تعداد این گونهها افزوده می شود. این صدها هزار گیاه، نقشی حیاتی در حفظ تعادل زمین ایفا میکنند. گیاهان با کنترل آب و هوا، تبدیل دی اکسید کربن به اکسیژن و تولید غذای مورد نیاز انسان و سایر موجودات زنده، به بقای کره ی زمین کمک میکنند.
با وجود این همه فواید، جای تعجب نیست که انسانها از دیرباز از گیاهان برای انجام کارهای روزمره خود استفاده کردهاند.
دوران باستان
مردم تمدنهای باستانی از گیاهان به صورت کامل، عصاره و یا بخشهای خاص آن برای آسانتر کردن زندگی خود استفاده میکردند. آنها از گیاهان برای تولید منسوجات، دارو و بسیاری چیزهای دیگر بهره می بردند و بر این باور بودند که زمین هر آنچه را که برای حل مشکلاتشان نیاز دارند به آنها هدیه داده است.
دوره ی معاصر
حال زمان را به جلو ببریم. در دنیای مدرن امروزی، با وجود اینکه گیاهان همچنان در همه جا حضور دارند، به واسطه ی اختراعات و فناوریهای جدید، عادت کرده ایم که برای حل چالشهای روزمره ی خود به جای استفاده از هدایای طبیعت، از محصولات مصنوعی استفاده کنیم. فناوری زندگی را برای ما آسان تر کرده است، ولی از طرفی شاهد کاهش کیفیت زندگی در بسیاری از زمینهها هستیم.
در دنیای مدرن و صنعتی امروز، در طول روز از طریق آلودگی هوا، محصولات آرایشی و بهداشتی شیمیایی، مواد شوینده و حتی غذای مصرفی، در معرض انواع سموم قرار داریم. و نکته جالب اینجاست که با علم به این مطلب که در تماس با سطح بالایی از سموم قرار داریم، باز هم به دنبال راه حلهای غیر طبیعی برای حل مشکلات سلامتی خود هستیم.
پیشبینیهای برآورد شده در رابطه با هزینههای سالانه مراقبتهای بهداشتی در جهان حدود: 12 تریلیون دلار برای سال 2024 تخمین زده میشود.
با وجود هزینههای هنگفتی که برای سلامتی پرداخت میگردد، در عمل بسیاری از ما از نظر سلامتی وضعیت بهتری نداریم. تحقیقات نشان میدهد که در کشوری نظیر ایالات متحده، علیرغم صرف هزینههای بیشتر برای مراقبتهای بهداشتی در مقایسه با سایر کشورها، شاخصهای مرگ و میر و امید به زندگی رتبه پایینی دارد.
البته تحقیقات و پیشرفتهای تکنولوژی جدید همگی بد نیستند. به لطف نوآوریها و تکنولوژی، امروزه توانستهایم از قدرت طبیعت برای حل برخی از مشکلات خود استفاده کنیم و اکنون نیز قادر به آن هستیم که این کار را ایمنتر و موثرتر از تمام نسلهای قبل از خود انجام دهیم.
با وجود اینکه استفاده از مواد شیمیایی مصنوعی به امری عادی تبدیل شده است، اما ما برای بهبود زندگی یا حل مشکلات خود نیازی به آنها نداریم. ما می توانیم برای داشتن زندگی سالم و شاد از آنچه طبیعت قبلاً به ما داده است استفاده کنیم. اسانس طبیعی (اسنشیال اویل) محصولی است که مستقیماً از طبیعت گرفته شده، و به ما این امکان را میدهند که حداکثر قدرت موجود در طبیعت را به خانههای خود بیاوریم، با سموم مبارزه کنیم و آنچه را که بدن ما حقیقتاً نیاز دارد به آن هدیه دهیم: راهحلی ملایم و طبیعی برای مشکلاتمان. با تکیه بر سنتهای باستانی، اکنون تحقیقات علمی و تکنولوژی لازم را در اختیار داریم تا این نیروی طبیعی را در یک بطری ذخیره کنیم و به بهترین و موثرترین شکل ممکن از آن استفاده کنیم.
در این مقاله، شما در مورد تاریخچه اسانسهای طبیعی، فواید منحصر به فرد آنها، چگونگی استفاده ایمن از آنها و قدرتی که پس از استفاده از این موهبتهای زمینی برای متحول کردن زندگی شما حاصل می گردد، خواهید آموخت. اجداد ما با تکیه بر جهان طبیعت قادر به مراقبت از خود، ایجاد معیشت، محافظت از خانواده و پیشبرد تمدن بشری بودند. اگر ما نیز امروز قدرت طبیعت را برای انجام همین کار در آغوش بگیریم، فقط تصور کنید که چه چیزهایی را میتوانیم به دست آوریم.
ضرورت استفاده از اسانسهای طبیعی در دنیای امروز
در سالهای اخیر، محبوبیت اسانسهای طبیعی به طور فزاینده ای افزایش یافته است. اما جالب است بدانید که استفاده از این اسانسها سابقه ای دیرینه دارد و به مصر باستان، یونان، ایران و دیگر امپراتوریهای باستانی باز می گردد. این محصولات نه صرفاً گرایشی تحت تاثیر مد روز، بلکه مواد طبیعی قدرتمندی هستند که می توان از آنها برای ارتقای سلامتی و تندرستی استفاده کرد، درست مانند قرنها پیش.
در حالی که دربسیاری از مناطق جهان مردم از استفاده از محصولات طبیعی فاصله گرفته و به سمت محصولات مصنوعی و شیمیایی گرایش پیدا کردهاند، کارایی اسانسهای طبیعی همچنان ثابت مانده و اثربخشی خود را مانند گذشته حفظ کردهاند. مردمان تمدنهای باستانی در رابطه با استفاده از محصولات گیاهی اثربخش و طبیعی در جهت پاکسازی، تسکین، حفظ و تقویت بدن ایده ی درستی داشتند.
امروزه اما سبک زندگی ما در مقایسه با مردم ایران باستان تفاوتهای بسیاری دارد. ولی آیا گیاهان و عصارههای گیاهی هنوز هم راهی مناسب برای پاسخگویی به نیازها و دشواریهای دنیای مدرن ما هستند؟
ما در طول روز از محصولات مختلفی استفاده می کنیم. آشپزی می کنیم، محلی را تمیز می کنیم، ورزش می کنیم، به استراحت می پردازیم، کار می کنیم و بسیاری از فعالیتهای دیگر را نیز به انجام می رسانیم. برای طعم دادن به غذا، ادویه مورد نظرمان را از فروشگاه می خریم. زمانی که فرزندمان بیمار است، برای تهیه دارو به داروخانه رجوع میکنیم. برای پاک کردن لکه از لباس، مواد شوینده لباسشویی خریداری میکنیم. اما به جز موارد ضروری و روزمره، به ندرت به این فکر می کنیم که اقلامی که می خریم از چه چیزی ساخته شدهاند و یا واقعاً از کجا آمدهاند.
آخرین بار چه زمانی بود که برای لحظهای مکث کردید و از خودتان پرسیدید، “محتویات چیزی که دارم میپوشم، می خورم و یا روی پوستم می زنم چیست؟” یا “محصولاتی که از آنها استفاده میکنم از کجا میآیند؟”
گاهی اوقات ممکن است در حین باز کردن بستهبندیهای خریدتان، با برچسبی طولانی و پیچیده در پشت جعبه خوراکی یا محصول آرایشی خود مواجه شوید که پر از کلماتی است که شاید حتی تلفظ صحیحشان را نیز ندانید و یا اسامی مواد شیمیایی که روی آن نوشته شده باشد که هرگز نامشان هم به گوشتان نخورده باشد. حال با لحنی که حاکی بی اهمیت بودن موضوع برایتان است با خودتان میگویید “آهان که اینطور”. با وجود تنوع برندها، بر روی بدنه ی اکثر محصولاتی که در قفسههای خرید قرار دارند، لیستی بلندبالا از موادی اسرارآمیز نوشته شده است. این دلیلی میشود تا شما به جای جستجوی چاره ای جایگزین، تنها به فروشگاه بازگردید تا لوازم مورد نیازتان برای آشپزی، تمیز کردن، خوابیدن، کار کردن و غیره را بخرید. در نتیجه اکثر ما بدون اینکه حتی به آن فکر کنیم، خودمان را در معرض مواد شیمیایی مضری قرار میدهیم که در محصولات روزمره مانند شامپو، پاک کنندههای خانگی، عطرها و… در کمین ماست. و حقیقت تلخ این است که در بیشتر مواقع ما حتی از وجود آنها بیخبریم.
با وجود صنعتی شدن روزافزون جهان، بسیاری از ما هنوز به دنبال راههای طبیعی برای مراقبت از بدن و خانواده خود هستیم. با وجود اینکه حفظ سلامتی بدن و خانه تلاش زیادی میطلبد، اما محصولات مصنوعی تنها راه مراقبت از خود و خانواده ما نیستند. اسانسهای طبیعی جایگزینی اصیل برای محصولات شیمیایی هستند و گزینهای امن برای محافظت از بدن و خانه شما در برابر سموم ارائه میدهند.
به برنامه روزانه خود فکر کنید:
- از خواب بیدار میشوید، شاید دوش میگیرید، آماده میشوید، دندانهایتان را مسواک میزنید و صبحانه می خورید.
- در طول روز، کارهایی مانند شستشوی لباسها را انجام میدهید و یک پیمانه سفیدکننده به ماشین لباسشویی تان اضافه میکنید.
- پیشخوان آشپزخانه خود را با مواد شوینده شیمیایی پاک میکنید.
- شاید هنگام تمیز کردن خانه، شمع معطری که با ترکیبات مصنوعی ساخته شده است روشن کنید تا بوی دلپذیری به خانه شما بدهد.
- بعد از ظهر، کمی احساس خوابآلودگی میکنید، بنابراین قهوه یا نوشابهای مینوشید تا را سرحالتان کند.
- در عصر، پس از یک روز طولانی، روال شبانه خود را انجام میدهید: صورت خود را با یک پاک کننده ی شیمیایی تمیز میکنید، دوباره دندانهایتان را مسواک میزنید و شاید دستگاه صوتی خود را نیز روشن میکنید که صدای امواج اقیانوس را پخش کند، و در خوابیدن به شما کمک کند.
شاید تا قبل از این به این موضوع پی نبرده باشید، اما شما قادر خواهید بود تا از اسانسهای طبیعی برای ارتقای تقریباً هر نوع فعالیتی که در طول روز انجام میدهید استفاده کنید. حالا بیایید یک روز را با اسانسهای طبیعی تصور کنیم
- صبح با کمی کسالت از خواب بیدار میشوید، بنابراین برای دریافت رایحهای انرژیبخش، اسانس پرتقال را استشمام میکنید.
- دوش آب را باز میکنید و برای پرپشتتر شدن موهایتان، کمی از اسانس درخت چای بر روی پوست سر خود ماساژ میدهید، یا از صابون حاوی عصاره طبیعی استفاده میکنید که پوستتان را تمیز و صاف میکند.
- از کرم آبرسان خود که حاوی آرومیکس آبرسان است، برای طروات پوستتان درطول روز استفاده می کنید.
- پیشخوان چسبناک آشپزخانه را با اسانس لیمو و یک پارچه پاک میکنید. این در حالی است که دارید رایحه پاک و طراوت بخش آن را در تمام فضای اتاق استشمام میکنید.
- بعد از ظهر که احساس خستگی میکنید، یک قطره نعناع فلفلی را روی یک پد می ریزید و آن را عمیقا چند بار استشمام می کنید تا ذهنتان دوباره فعال شود
- در حالی که برای برای خواب شبانه آماده میشوید، چند قطره اسطوخودوس روی بالش خود میریزید تا تجربهای عالی و آرامشبخش داشته باشید تا به خوابیدن شما کمک کند.
اسانسهای طبیعی (اسنشال اویل ها) در سالهای اخیر به دلیل ارائه جایگزینی طبیعی برای بسیاری از کارهای روزمره، محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. این اسانسها بی خطر، تاثیر گذار و دارای رایحههای منحصر به فرد و دلنشینی هستند. همانطور که قبلاً گفتیم، مردم تمدنهای باستانی از اسانسهای طبیعی برای مواردی مانند آشپزی، حمام کردن، زیبایی، سلامتی و دیگر موارد استفاده میکردند. اسانسهای طبیعی هنوز هم برای مصارف مشابه در دنیای امروز کاربرد دارند و به لطف سالها تحقیق و استفاده ی اثباتشده، میتوان از آنها در جهت کابردهای گستره تری نیز استفاده کرد. کارهای روزمره مانند تمیز کردن، تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب و مراقبت از پوست و بسیاری موارد دیگر به لطف اسانسهای طبیعی و خالص بسیار آسانتر میشوند.
برخی افراد به دلیل دشواری در استفاده یا فهم درست اسانسهای طبیعی، از آنها دوری میکنند. با وجود ضرورت دانش اولیه، برای استفاده ایمن و مؤثر از این اسانسها نیازی به تخصص در علم شیمی نیست. حتی با دانش محدود نیز میتوان از مزایای اسانسها در قالب روشهای ساده و مختصر بهرهمند شد. در واقع، دلیل اقبال عمومی به استفاده از اسانسهای طبیعی در عصر حاضر، ارائه راه حلی طبیعی برای آسانتر کردن زندگی روزمره توسط این اسانسها است.
اسانسهای طبیعی چه هستند؟
پیشتر گفته شد که اسانسهای طبیعی میتوانند ابزاری کارآمد برای رهایی از مواد شیمیایی مصنوعی و گامی در جهت زندگی سالمتر و طبیعیتر باشند. اما ماهیت دقیق اسانسها چیست؟ منشأ آنها کجاست و چگونه استخراج میشوند؟
اگر تصور میکنید که اسانسهای طبیعی پیچیده هستند، اشتباه نکرده اید. این عصارهها دارای خواص شیمیایی بسیار ظریف و پیچیده ای هستند. با این حال، ماهیت واقعی آنها نیز چندان پنهان و راز آلود نیست. در واقع، این اسانسها در همه جا یافت میشوند و شما از ابتدای زندگی خود بارها و بارها این ذرات را خورده یا استشمام کرده اید چرا که با وجود اینکه این اسانسها با چشم غیرمسلح قابل رؤیت نیستند، در دانهها، ساقهها، ریشهها، پوست، گلها، برگها، میوهها و گیاهانی که روزانه با آنها روبرو هستیم، یافت میشوند.
تمام گیاهان اسانس تولید نمیکنند، اما در گیاهانی که این عصاره یافت میشود، اسانس معمولاً در غدد میکروسکوپی و خاصی از گیاه قرار دارد. به همین دلیل است که این عصارهها در ابتدا به راحتی قابل مشاهده نیستند.
گیاهان به دلایل مختلفی اسانس تولید میکنند که همه این دلایل برای زندگی گیاهی آنها ضروری است. برای بسیاری از گیاهان، اسانس همان چیزی است که به آنها عطر و بوی خاص میبخشد. این عطر و بو علاوه بر خوشایند بودن، میتواند به دفع آفات و حشرات گیاهخوار نیز مؤثر باشد. اسانسها نقش حیاتی در فرآیند تولید مثل گیاهان و گرده افشانی آنها ایفا میکنند.
همانطور که گفته شد، هر گیاهی اسانس تولید نمیکند و همچنین هر اسانسی که در یک گیاه موجود است الزاماً دارای مزیت خاصی نیست. با این وجود، با توجه به تنوع بسیار زیاد گیاهان (که هنوز هم در حال کشف میباشند)، میتوان اسانسهای قدرتمند مختلفی را در اطراف خود یافت.
همانطور که گیاهان از اسنشال اویل ها برای محافظت از خود استفاده میکنند، ما نیز میتوانیم از خواص قدرتمند و طبیعی این اسانسها جهت بهبود سلامتی خود بهره ببریم.
حال که میدانیم اسانسهای طبیعی از گیاهان مختلفی مشتق میشوند، سوال بعدی این است که ماهیت اصلی این اسانسها چیست؟
از دیدگاه علمی، اسانسها مولکولهای آلی کوچکی هستند که با رسیدن به دمای اتاق، می توانند از حالت مایع به گاز تبدیل میشوند. به همین دلیل است که بطریهای حاوی این اسانسها بسیار محکم تعبیه شدهاند. یک بطری اسانس طبیعی حاوی مولکولهای بسیار ریزی در حالت مایع می باشد. هنگامی که درپوش بطری باز میشود، مولکولها از مایع به گاز تبدیل میشوند و به همین دلیل، آنها حتی از فاصله ی دور به راحتی قابل استشمام هستند.
این مولکولها به عنوان “ترکیبات آروماتیک فرار” شناخته میشوند، زیرا می توانند از حالت مایع به گاز تبدیل شوند که باعث حرکت سریع آنها در هوا تا رسیدن به حسگرهای بویایی ما میشود.
هرکدام از اسانسهای طبیعی ترکیبات شیمیایی منحصر به فرد خود را داراست و در عین حال بسیاری از ترکیبات شیمیایی در بین تعدادی از آنها مشترک است.
فواید هر اسانس طبیعی تا حد زیادی به نوع گیاه و خواص شیمیایی آن بستگی دارد. یک اسانس میتواند با توجه به مشخصات شیمیاییِ گیاهی که از آن استخراج شده است، پاک کننده، طراوتبخش، تقویت کننده سیستم ایمنی یا دارای فواید دیگر باشد.
تاریخچه، چگونگی و چرایی استفاده از اسانسهای طبیعی:
همانطور که گفته شد، استفاده از گیاهان و اسانسهای گیاهی به تقریباً تمام تمدنهای باستانی جهان باز میگردد. در حالی که برخی تصور میکنند که استفاده از اسانسهای طبیعی بر اساس گرایشات مد روز انجام میشود، ما میدانیم که استفاده از گیاهان برای ارتقای سلامتی بدن، سنتی دیرینه است که قرنها در جوامع مختلف وجود داشته است.
مصر باستان:
استفاده از محصولات گیاهی در مصر باستان به 3000 سال قبل از میلاد مسیح باز میگردد. مصریان از عصارههای گیاهی برای مصارف مختلفی استفاده میکردند. در تجزیه و تحلیل مومیایی رامسس پنجم، فرعون مصر باستان، ترکیبات معطر ارس، کافور و مر کشف شد که نشاندهنده استفاده از آنها در مراسم تدفین مقدس است. ترکیبات گیاهی گرانبهایی مانند دانه فلفل، پوست دارچین، کندر و مر، رونقبخش مسیرهای تجاری ای بودند که در بیابانهای خشک آن مناطق وجود داشتند. احترام این فرهنگ باستانی به گیاهان را میتوان در تصاویر گیاهشناسی موجود در هیروگلیف و دیگر هنرهای مصری مشاهده کرد.
آزمایشهای انجام شده در یونان باستان:
حدود 2000 سال قبل از میلاد، اولین تمدنهای اروپایی در یونان ظهور کردند و علاقه به عطرسازی و سایر درمانهای گیاهی را به همراه خود آوردند. مردانی مانند هومر و بقراط از سنتهای مصریان استفاده کردند و تحقیقات بیشتری در مورد مواد معطر و گیاهان انجام دادند. تحقیقات آنها در سراسر فرهنگ یونانی نفوذ کرد و بر راه و رسم آن زمان تأثیر گذاشت. اسناد مکتوبی از استخراج اسانسها به روش حلال با استفاده از الکل و چربی برای استخراج ترکیبات فرار از گیاهان وجود دارد.
نخستین دانشمندان علم اسانس در هند:
طب آیورودا (Ayurvedic) در طول دوره ای 5000 ساله در هند توسعه یافته است. این روش شامل استفاده از عناصر زمین برای یافتن تعادل در بدن است. امروزه، اکثر مردم هند، یا از طب آیورودا به تنهایی و یا از آن کنار روشهای غربی استفاده میکنند. با وجود تنوع روشها، استفاده از گیاهان و ترکیبات معطر در آیورودا در حال حاضر در بیش از 100 دانشگاه معتبر در این کشور تدریس میشود.
اسانسهای طبیعی در امپراتوری روم:
در روم باستان، ترکیبات معطر بخش مهمی از فرهنگ و سلامت محسوب میشدند. رومیها در استفاده شان از عصارههای گیاهی برای حمامهای معطر، ماساژ و عطرسازی معروف بودند. حمام کردن در روم باستان به نوعی هنر تبدیل شده بود که عطرها و اسانسها در آن نقش مهمی ایفا میکردند. مردان و زنان رومی برای استراحت، معاشرت یا آرامش پس از یک روز، از حمامهای منحصربه فرد خود استفاده میکردند. متون علمی آن دوره نشان میدهد که عصارههای گیاهی و ترکیبات معطر در مصارف متعدد و گسترده ای مورد استفاده رومیان قرار میگرفت.
طب سنتی چینی
بین سالهای 500 تا 1300 میلادی ، چین با پیشرفتهای چشمگیر در علم و فناوری و استفاده از گیاهان برای ارتقای سلامتی، به قدرتی پیشرو در جهان تبدیل شده بود. بدین ترتیب تحقیقات گستردهای در زمینه گیاهان دارویی توسط آنها انجام شد که به پیشرفتهای زیادی در استفاده از گیاهان و شناخت قسمتهای مختلف آنها منجر شد.
در افسانههای چینی، نام مردی به نام شِنونگ به عنوان امپراتور و معلمی دانا به چشم میخورد. به علت تسلط او بر اثرات گیاهان، بیان شده است که او گویی بدن شفاف داشت ومیتوانست اثرات گیاهان را به طور مستقیم مشاهده کند. شِنونگ همچنین متونی را به جای گذاشت که در آنها تحقیقات خود را بر روی صدها نوع گیاه مختلف شرح داده بود. یافتهها و تجربیات او در طول نسلها منتقل شده و همچنان تا به امروز بر مراقبتهای بهداشتی مدرن تاثیر میگذراد.
ایران قرون وسطی و تقطیر اسانس
در ایران قرون وسطی، مردم به طور منظم از رزینها و ادویه جات استفاده می کردند. این مواد علاوه بر کاربرد در عطرسازی، برای حفظ سلامتی نیز مفید بودند. ابن سینا، پزشک ایرانی، به عنوان پدر علم رایحه درمانی شناخته می شود. او مطالعات و تحقیقات گسترده ای در زمینه ی سلامتی و تندرستی انجام داد و همچنین به دلیل آزمایشات خود در زمینه ی تقطیر، اثری ماندگار در علم شیمی بر جای گذاشت. ابن سینا با استفاده از گلها، روشهای مختلف تقطیر را آزمایش کرد و در نهایت موفق به جداسازی عطر گل رز و تولید گلاب شد.
جوهر زندگی
در قرون وسطی، کیمیاگران به دنبال عنصری پنجم به نام “جوهر زندگی” بودند که در کنار خاک، آتش، آب و هوا، رمز حیات را در خود داشت. آنها با تکیه بر اکتشافات ابن سینا، تقطیر گیاهی را آزمایش کردند و در حین آزمایش، ماده ای را کشف کردند که در طی فرآیند تقطیر به سطح عرق می رسید. در آن زمان، هر ماده ای که با آب مخلوط نمی شد، به عنوان روغن طبقه بندی می شد. کیمیاگران با کشف این ماده، تصور می کردند که جوهر (essence) زندگی را یافتهاند و بدین ترتیب اصطلاح “اسنشال اویل” (essential oil) زاده شد.
پیدایش رایحه درمانی
در قرن نوزدهم، پیشرفتهای جدید در علم شیمی، منجر به درک پیچیدگی و ابداع روشهای جدید استخراج اسانس شد. در این زمان، رنه گاتفوس، شیمیدان و عطرساز، عبارت “رایحه درمانی” (aromatherapy) را ابداع کرد. پزشکان در فرانسه از اسانسها در مطب خود استفاده می کردند و هنوز هم در دانشکدههای پزشکی، آموزشهایی در مورد استفادهی ایمن از اسانسها ارائه می شود.
همانطور که از این تاریخچه ی مختصر می توان فهمید، استفاده از گیاهان برای مراقبت از بدن، سابقهای دیرینه در فرهنگهای مختلف دارد. بنابراین، برخلاف تصور برخی افراد، این علم قدمتی چند صد ساله دارد و تا به امروز نیز از جایگاه ویژهای در مراقبتهای بهداشتی برخوردار است.
روش تولید اسانسها چگونه است؟
انسان از دیرباز مجذوب عطر و بوی گیاهان بوده و تلاش کرده تا راز این رایحههای دلنشین را کشف کند. اما چگونه می توان لطافت گل رز یا طراوت لیمو را در بطری اسانس حبس کرد؟ فرایندی پرفراز و نشیب، از رشد گیاهی در دل خاک گرفته، تا استخراج عطر آن در یک بطری در بسته در پیش است که نیازمند ظرافت و دقت علمی فراوان است.
چگونه یک گیاه به اسانس تبدیل می شود؟
روش استخراج اسانس به نوع گیاه و اسانس آن بستگی دارد. اما ایدهی اصلی، جداسازی اسانس از قسمتهای مختلف گیاه است. همانطور که گفته شد، اسانسها در قسمتهای مختلف گیاه، اغلب در مقادیر میکروسکوپی، پنهان شدهاند. برای این کار ماشین آلاتی تخصصی تولید شدهاند که با ظرافت تمام، مولکولهای میکروسکوپی اسانس را از تار و پود گیاه جدا می کنند. روشهای مختلفی برای استخراج اسانس از گیاه وجود دارد، اما همهی آنها به دقت و احتیاط زیادی نیاز دارند. زیرا گیاهان بافت بسیار لطیفی دارند و برای تولید اسانس با کیفیت، برنامه ریزی دقیق و گام به گام، ضروری است. شناخت کامل گیاه و روشهای صحیح استخراج، رمز موفقیت در این مسیر است. کوچکترین غفلتی در هر مرحله، کیفیت نهایی اسانس را تحت تاثیر قرار خواهد داد. همچنین تولید اسانس با کیفیت مستلزم شناخت کامل از گیاهان، روشهای صحیح استخراج، و همچنین دقت و توجه به جزئیات در هر مرحله از فرآیند است زیرا نقص و بی توجهی در هر کدام از مراحل کار به پایین آمدن کیفیت اسانس نهایی منجر میشود.
عوامل غیرقابل کنترلی مانند شرایط آب و هوایی نیز می توانند بر کیفیت و ترکیب اسانسها تاثیر بگذارند. اما با انتخاب زمین مناسب، کاشت و پرورش اصولی گیاهان، و استخراج دقیق اسانس، می توان تا حد زیادی کیفیت اسانس را حفظ کرد.
کاشت و پرورش گیاهان معطر
تولید اسانس خالص با انتخاب زمین، خاک و بذر با کیفیت آغاز می شود. ترکیب اسانس تحت تاثیر عوامل محیطی مانند آب و هوا، بارندگی و دما است. به همین دلیل، انتخاب دقیق موقعیت جغرافیایی، آب و هوای خاص و زمان مناسب برای کاشت، رشد و برداشت گیاهان بر کیفیت اسانس آنها تاثیر می گذارد.
به عنوان مثال، منطقه رجیو دی کالابریا در ایتالیا به دلیل آب و هوا و خاک منحصر به فردش، بهترین مکان برای پرورش میوه برگاموت است. در واقع، این منطقه به قدری برای رشد برگاموت بهینه است که یکی از مناطق اولیه در جهان است که میوه در آن رشد می کند. از آنجایی که رجیو دی کالابریا به اقیانوس نزدیک است، خاک اسیدی و هوای تازه دریا به تقویت درختان کمک می کند که به آنها اجازه می دهد بهترین میوه را برای اسانس برگاموت تولید کنند.
به طور مشابه، درخت نارنج که شاخهها و برگهایی را تولید میکند که برای تولید اسانس برگ، شکوفه و میوه نارنج استفاده می شود که به دلیل بارندگی فراوان و زمینهای مناسب در پاراگوئه به طور انبوه کشت می شود. پاراگوئه به دلیل بارندگی شدید و فضای موجود برای رشد وحشی درختان نارنج در جنگل، کشوری ایده آل برای تولید درختانی است که در نهایت به اسانس برگ نارنج، میوه نارنج و یا شکوفه نارنج( بهارنارنج) می رسد.
مناطق شمال ایران نیز می توان محلی مناسب برای رشد میوه نارنج در نظر گرفت ولی این امر مستلزم نگاهی دقیق تر به خاک و نحوه پرورش درخت است به طوری که تا حد امکان درخت، از آلودگی های خاک و هوا دور باشد تا بتوان از اسانس قسمت های مختلف این درخت ارزشمند استفاده کرد.
صرف نظر از موقعیت جغرافیایی، خصوصیات دیگری چون نوع گیاه و اسانس، کاشت و پرورش اصولی و مراقبت دقیق از گیاهان توسط کشاورزان باتجربه نیز نقشی کلیدی در کیفیت اسانس دارند. استفاده از بهترین روشها برای کاشت، رشد و نگهداری گیاهان سالم، به تولید اسانس با کیفیت بالا کمک می کند.
برداشت بهینه گیاهان
برای حفظ ترکیبات ظریف و معطر اسانس، باید گیاهان در زمان مناسب برداشت شوند. همانطور که میوهها و سبزیجات در اوج رسيدگی طعم بهتری دارند، گیاهان مورد استفاده برای تولید اسانس نیز باید در زمان دقیق برداشت شوند تا کیفیت و کمیت عصارهی آنها بهینه باشد. برداشت در زمان مناسب به حفظ ترکیب شیمیایی کمک کرده و اثرات مفید اسانس را بیشتر میکند.
بهترین زمان برداشت برای هر گیاه متفاوت است. با سالها تجربه و تحقیق، کشاورزان می توانند زمان مناسب برداشت را به فصل و حتی زمان روز مشخصی محدود کنند. به عنوان مثال، گل یاس باید صبح زود، قبل از باز شدن کامل غنچهها برداشت شود. زیرا پس از شکوفه کامل، حتی یک ساعت دیرکرد موجب میشود تا ترکیبات آروماتیک و معطر گل به سرعت از بین بروند. بنابراین بسیار مهم است که برای حفظ مشخصات شیمیایی، در زمان مناسب برداشت شده وبه سرعت به دستگاههای مخصوص اسانس گیری منتقل شوند.
استخراج اسانس
پس از برداشت، قسمتهای گیاه به کارخانه منتقل و اسانس از آنها استخراج می شود. کیفیت اسانس به طور قابل توجهی به فرآیند استخراج بستگی دارد. دو روش اصلی برای استخراج اسانس وجود دارد: تقطیر و پرس سرد. هدف اصلی هر یک از این روشها جداسازی اسانس طبیعی از اجزای گیاه برای تبدیل آن به محصولی قابل استفاده است. تقطیر و پرس سرد فرآیندهایی آلی هستند که به ترکیبات معطر اجازه می دهد تا به آرامی از اجزای گیاه جدا شوند و در عین حال ترکیبات شیمیایی قوی و ظریف اسانس را نیز حفظ کنند.
در فرایند تقطیربا بخار آب که یکی از اصلی ترین روش های اسانس گیری است، با استفاده از گرما، اسانس از گیاه جدا می شود.
گیاه در بالای آب جوش قرار می گیرد.
بخار حاصل، اسانس را از گیاه استخراج می کند.
اسانس پس از سرد شدن به مایع تبدیل و جمع آوری می شود.
دقت در دما، زمان تقطیر و فشار، نقشی کلیدی در کیفیت اسانس تقطیر شده دارد. به همین دلیل، تقطیر اسانس به نوعی یک اثر هنری تلقی میگردد.
فرایند تقطیر بسته به نوع گیاه ممکن است بین 3 تا 40 ساعت طول بکشد. برای مثال برای استخراج اسانس چوب صندلهاوایی، لایههای بیرونی چوب از مغز چوب جدا شده و سپس چوب به قطعات ریز خرد می شود. سپس پس از چند مرحله خرد شدن و فیلتر شدن چوب در فرآیندی 36 ساعته با بخار تقطیر می شود تا به وسیلهی حرارت و فشار بالا اسانس چوب صندل استخراج گردد.
از آنجایی که اسانسها را میتوان در مناطق مختلف گیاه یافت، استفاده از قسمت صحیح گیاه هنگام آمادهسازی برای تقطیر برای اطمینان از تقطیر ترکیبات معطر مناسب، مهم است.
به عنوان مثال، گیاه گشنیز دو نوع اسانس تولید می کند: از گشنیز و تخم گشنیز. اسانس گشنیز از برگها و ساقهی گیاه گرفته می شود، در حالی که اسانس تخم گشنیز (سیلانترو) از دانههای آن گرفته می شود. ترکیب شیمیایی اسانس گشنیز و تخم گشنیز کاملا از یکدیگر متفاوت بوده، و خواص و فواید متفاوتی نیز دارند. برخی از اسانسها به تقطیر کل گیاه نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر به سادگی از قسمت خاصی چون برگ، ریشه، پوست یا گل گیاه به دست می آیند.
فشرده سازی یا پرس سرد
در روش دوم استخراج اسانس، که اصطلاحاً “پرس سرد” نامیده میشود از گرما استفاده نمی کنند. این روش برای تولید اسانس مرکبات مانند لیموسنگی، لیموترش و نارنگی به کار می رود. به عنوان مثال، اسانس گریپ فروت از پوست گریپ فروت استخراج می شود.
1- پوست جدا شده و در دستگاه قرار می گیرد.
2- غلتکهای تیز دستگاه، پوست میوه را رنده می کنند و باعث ترکیدن کیسههایی میکروسکوپی و حاوی اسانس میشوند.
3- برای تولید یک بطری 15 میلی لیتری اسانس گریپ فروت، به فشرده سازی حدوداً 50 پوست گریپ فروت نیاز است.
فواید اسانسهای طبیعی
اگر از خود میپرسید، که “آیا من واقعاً به اسانسهای طبیعی در زندگی روزمرهام نیاز دارم؟” به مثال قبلی ما فکر کنید که اگر تقریباً در هر بخش از روز از اسانسهای طبیعی استفاده میکردید زندگیتان چه میزان لذت بخش تر و با کیفیت تر میشد.
با استفاده از اسانسها در شستشو و تقویت مو، تمیز کردن منزل، ارتقای سلامت ، بهبود شرایط پوست و بهبود حالات روحی، می توانید آنها را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید. اسانسها زندگی میلیونها نفر در سراسر جهان را تغییر داده و به آنها در کاهش سموم موجود در زندگی شان کمک کرده اند پس شما هم می توانید از این موهبت زمین استفاده کنید.
فواید اسانسهای طبیعی برای سلامتی
اسانسها به دلیل خاصیت تسکین دهندگی پوست، قدرت آنتیباکتریالی بالا، کمک به تنفس بهتر و مزایای بی شمار دیگر، به راه حلی محبوب برای حفظ سلامت تبدیل شدهاند. هر کس دلایل خاص خود را برای استفاده از اسانسها دارد. تنوع و قابلیت تطبیق اسانسها با نیازهای مختلف، آنها را به جایگزینی محبوب برای روشهای متداول درمانی بدل کرده است. به این ترتیب، شما می توانید به جای اتکا به راه حلهای عمومی، به طور شخصی سلامتی خود را مدیریت کنید. از آنجایی تنوع اسانسها برای انتخاب بسیار بالاست، حتی آنهایی که نگرانیها و حساسیتهای خاصی دارند نیز میتوانند از مزایای این اسانسهای طبیعی بهرهمند شوند.
بهبود تنفس:
تحقیقات نشان میدهد که اسانسهای طبیعی با ترکیبات شیمیایی خاص مانند آلفا پینن، لیمونن و اکالیپتول میتوانند به بهبود تنفس کمک کنند. این ترکیبات در اسانسهایی مانند نعناع فلفلی، لیمو و اکالیپتوس یافت میشوند. استفاده صحیح از این اسانسها به تقویت تنفس کامل و در نتیجه افزایش اکسیژن رسانی به بدن کمک میکند. تنفس کامل باعث بهبود متابولیسم و همچنین افزایش دفع سموم از بدن میشود. به عنوان مثال، نعناع فلفلی با حس خنککنندهگی و تسکیندهندهگی خود، برای ایجاد حس باز بودن مجرای تنفسی بسیارمفید است.
محافظت از بدن و محیط:
یکی از ویژگیهای اصلی اسانس های طبیعی، خاصیت آنتی اکسیدانی آنهاست. بسیاری از اسانسها مانند پونه کوهی و آویشن حاوی مولکولهایی با فواید آنتیاکسیدانی بسیار بالا هستند که مصرف استنشاقی این اسانسها میتواند به بهبود ایمنی بدن شما کمک کند.
همچنین میتوانید از فواید استنشاقی اسانسها برای بهبود هوای محیط خود استفاده کنید. مطالعات علمی نشان دادهاند که انتشار اسانسهای طبیعی در هوا میتواند هوا را تصفیه و پاکسازی کند، محافظت بیشتری ایجاد کند و به حفظ محیطی تمیزتر در اطراف شما کمک کند. اسانس طبیعی لیمو و درخت چای انتخابهای محبوبی برای تصفیه کردن هوا و سطوح خانه هستند.
ایجاد یک محیط آرام قبل از خواب
قرنهاست که از اسانسهای طبیعی برای ایجاد فضایی آرامشبخش استفاده میشود. خواص شیمیایی منحصر به فرد موجود در برخی اسانسهای خاص، آنها را در ایجاد محیطی مناسب برای خواب آرام بسیار مفید و موثر کرده است.
هنگامی که پس از استفاده از یک اسانس آرامبخش، خواب آرامی را تجربه میکنید، مغز شما ارتباط مثبتی بین آن عطر و استراحت خوب شبانه برقرار میکند. این بدان معناست که دفعه بعد که آن اسانس خاص را استشمام کنید، مغز شما واکنش مشابهی نشان خواهد داد: آماده شدن برای خواب شبانه.
پس از استفاده موفقیتآمیز از یک اسانس در شب، میتوانید آن را به طور مداوم به عنوان بخشی از یک عادت شبانهی خود استفاده کنید، زیرا مغز شما ارتباط مثبتی بین بوی اسانس و خواب خوب شبانه برقرار کرده است.
اسانسهای اسطوخودوس، وتیور و برگاموت برای ایجاد یک محیط آرام در هنگام خواب مفید هستند. در نتیجه اسانسها میتوانند با ایجاد فضایی آرامشبخش به ابزاری قدرتمند برای روتین خواب شبانه ی شما بدل شوند.
زیبایی پوست، مو و دندان
یکی از جذاب ترین روش های استفاده از اسانس های طبیعی، استفاده برای مصارف مراقبت از پوست و زیبایی است. اسانسها کاربردهای گستردهای در مراقبت شخصی دارند و راه حل های شگفت انگیزی برای مشکلات پوست و موی شما هستند.
اسانسها از اولین محصولات زیبایی در تاریخ باستان بودهاند. خواص پاککنندگی، تسکیندهندهگی و تصفیهکنندهگی طبیعی آنها، به همراه رایحههای دلپذیر، اسانسها را به انتخابی ایدهآل برای مراقبت شخصی تبدیل کرده است.
اسانسهایی همچون گل رز و گل بیمرگ (Helichrysum) میتوانند برای تسکین تحریکات پوستی و ایجاد ظاهری زیبا در پوست موثر باشند. برخی اسانسهای دیگر مانند درخت چای و رزماری نیز به پاکسازی پوست سر و تقویت و پُر پشت شدن موی سر کمک میکنند.
حتی میتوانید از اسانسهایی با خاصیت پاککنندگی مانند میخک و دارچین برای تمیز کردن دندان، لثه و دهان و همچنین از بین بردن بوی دهان استفاده کنید. از آنجایی که دارچین و میخک از اسانسهایی قوی محسوب میشوند، کافیست دو تا سه قطره از آنها را در یک لیوان آب رقیق کنید و بعد از مخلوط کردن خوب به صورت دهانشویه استفاده کنید. ( مراقب باشید از قورت دادن این ترکیب اجتناب کنید).
تسکین دهندگی پوست
آیا می دانستید برخی از اسانسهای طبیعی حاوی خواصی هستند که در صورت استفاده موضعی می توانند بدن شما را گرم کرده و آن را تسکین ببخشند؟ به همین ترتیب، بطور مشابه اسانسهای دیگری نیز وجود دارند که خنککننده هستند و میتوانند موجب حسی خنکی بر روی پوست شما گردند. این اسانسها که به عنوان اسانسهای «گرمکننده» و «خنککننده» شناخته میشوند، با گیرندههای عصبی روی پوست تعامل دارند و حس گرما یا خنکی ایجاد میکنند.
افراد از این نوع اسانسها برای تسکین بدن پس از فعالیتهای بدنی مانند ورزش یا کار شدید استفاده میکنند. یکی از مزیتهای استفاده از این اسانسها برای تسکین دردهای عضلانی و مفاصل این است که میتوان از آنها (به صورت رقیق شده در روغن) بر همان ناحیه ی مورد نظر استفاده و از تاثیر معجزه آسای آن بهرهمند شد.
همواره ممکن است در طول انجام فعالیتهای روزانه با برخی ناراحتیهای عضلانی یا مفصلی مواجه شوید که میتواند ناشی از فشار بیش از حد، استرس یا نگرانیهای دیگر باشد. این مشکل میتواند شما را از فعالیتهای ورزشی باز داشته و یا حتی مانع حرکت شما شود و شما را از لذت یک زندگی فعالانه محروم کند. به این منظور اسانسهایی چون زنجبیل و چوب دارچینکه دارای خواص گرمکننده هستند دردهای عضلانی و مفاصل شما را تسکین میدهند. در مقابل، اسانسهای طبیعی خنککننده ای مانند نعناع فلفلی، علف لیمو با ایجاد حس خنکی، به بدن شما آرامش میدهند. برای استفاده به این روش، کافیست 4 قطره از این اسانس ها را با یک قاشق غذاخوری روغن (جوجوبا، بادام یا ناگیل) ترکیب و روی موضع مد نظر بزنید.
خواص استنشاقی اسانسهای طبیعی
علاوه بر ایجاد سلامتی جسم، اسانسها تاثیرات ارزشمندی بر روح و احساسات ما دارند. برخی از اسانسها دارای خواص آرامبخشی و ریلکس کنندگی اند، در حالی که برخی دیگر خصوصیات انرژیبخشی، تقویتکنندهگی و احیا کنندهگی دارند. ما در طول شبانه روز، با طیف وسیعی از تجربیات رو بهرو هستیم و این اسانسها با فواید چندگانهای که دارند، میتوانند به ما در حفظ و مدیریت انرژی مثبت در طول روز یاری رسانند.
حال بیاید به این سوال بپردازیم که چه خصوصیتی است که باعث می شود رایحه یک اسانس اثری آرام بخش، انرژی بخش و نشاط آور داشته باشد؟
ترکیبات شیمیایی موجود در هر اسانس فواید آن را تعیین میکند. به عنوان مثال، اسانس نعناع به دلیل غلظت بالای کتونها در آن، انرژیبخش و نشاط آور میباشد. اسانس گلها عمدتاً از الکلها و استرهای مونوتِرپِن (دستهای از ترکیبات شیمیایی) تشکیل شدهاند که به خواص تقویتکنندهگی و آرامبخششان معروف هستند. اسانسهای مرکبات سرشار از مونوتِرپِنهایی مانند لیمونن (limonene) و بتا پینن (beta-pinene) هستند و معمولاً ویژگیهای نشاطبخشی قوی دارند. اسانسهای مرکبات همچنین معمولاً ویژگیهای انرژی بخشی و ضد استرسی قوی دارند.
دقت کنید که رایحه هر اسانس بر اساس مواد شیمیایی آن، سبب القای احساساتی مانند آرامش، نشاط یا انرژی در شما میشود، اما احساس و عملکر مغز شما نسبت به بوی آن بر تجربه پیشین شما نسبت به آن بو نیز بستگی دارد.
همان طور که گفته شد، عطر یک اسانس باعث القا واکنش در مغز شما می شود. این موضوع به این دلیل است که عطرها مستقیماً از طریق گیرنده های بویایی در انتهای بینی به طور مستقیم بر سیستم لیمبیک (مرکز تنظیم احساسات و یادگیری) در مغز تاثیر می گذارند. پردازش اطلاعات بویایی در سیستم لیمبیک سبب تاثیر بر قسمت های مختلف این بخش از مغز و آزاد شدن تعدادی واسطه های شیمیایی می شود که این واسطه ها هرکدام سبب القای هورمون یا ماده ای خاص می شوند. مثلا عطر اسطخودوس سبب آزادسازی دوپامین ( هورمون القا کننده حس خوب) و سروتونین (هورمون ضد افسردگی) و ایجاد تعادل در این هورمون ها میشود.
از طرفی سیستم لیمبیک مسئول ایجاد و حفظ خاطرات ماست.این بدان معناست که وقتی یک اسانس را استنشاق می کنید، سیستم لیمبیک بر اساس شرایطی که با آن عطر خاص مرتبط می کنید، خاطره ای می سازد و جالب اینکه یکی از قوی ترین و ماندگارترین نوع خاطرات ما، خاطراتی است که بوها ترکیب شده باشند. از آنجایی که پاسخها در سیستم لیمبیک بر اساس حافظه قبلی نیز است، هر فرد می تواند دریافت متفاوتی از یک اسانس داشته باشد.
با وجود اسانسهای مختلف، ترکیبات شیمیایی و فواید بی شمار، منطقی است که اسانسها در دنیای امروز رایج شدهاند. درک شیمی و عملکردهای اساسی اسانسها هنگام شروع استفاده از آنها برای بهبود سلامت و تندرستی مفید خواهد بود. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه اسانسها را در زندگی روزمره ادغام کنید.
روشهای استفاده از اسانسهای طبیعی.
اگر هنوز فکر میکنید که استفاده از اسانسهای طبیعی پیچیده است، می خواهم شما را شگفت زده کنم که چقدر استفاده از آنها آسان است! در این قسمت، شما را با چندین کاربرد اسانسها آشنا خواهم کرد، اما بدانید که شیوه استفاده از آنها تنها به این پیشنهادها محدود نمیشود و روش های استفاده از آنها نامحدود است.
خوشبختانه برای استفاده از این محصولات شما نیازی به دانش تخصصی ندارید. تنها کافی است درکی ابتدایی از روشهای ایمن و سادهی استفاده از این اسانسها داشته باشید تا از فواید آنها در زندگی روزمرهتان بهره مند شوید. در سرتاسر جهان، روزانه میلیونها نفر وجود دارند که اگرچه شیمیدان نیستند، اما بسیار مشتاق اند تا با استفاده از محصولات طبیعی یک سبک زندگی سالم داشته و از خانواده خود محافظت کنند. اگر این افراد میتوانند، پس شما نیز خواهید توانست!
زمانی که دربارهی نحوه ی استفاده از اسانسها صحبت میکنیم، دو روش اصلی مطرح میشود: استفاده استنشاقی و استفاده موضعی.
استفاده از اسانسهای طبیعی به صورت استنشاقی
استفاده از اسانسها به صورت استنشاقی به آسانی نفس کشیدن است. اگر از اسانسی به صورت استنشاقی استفاده میکنید، به این معنی است که خواص بویایی آن اسانس از طریق هوا وارد بینی و بدن شما میشود. استفاده استنشاقی به شما کمک می کند، اسانس ها روی سیستم لیمبیک تاثیر مستقیم و سریع گذاشته و در نتیجه احساسات شما را تحریک کنند.
حس بویایی ما ابزاری قدرتمند است. چه حسی دارید زمانی که عطر گل مورد علاقهتان را میبویید؟ و یا زمانی که در حال لذت بردن از بوی نوستالژیک نان تازه ازتنور خارج شده هستید ؟ وقتی عطر پرتقال به مشامتان میرسد، و نفس عمیق میکشید و یا زمانی که از کنار درختچه یاس می گذرید، در قلب و ذهنتان چه رخ میدهد؟
بسته به بوی عطری که به مشامتان میرسد، واکنشهای چشمگیری در شما به وجود میآید. به بخش “واقعاً اسانسهای طبیعی چه هستند؟” بازگردید. ما این را ثابت کردهایم که اسانسها ترکیباتی معطر هستند که به سرعت در هوا پخش میشوند. همچنین به خاطر دارید که اسانسها ترکیباتی آروماتیک (فرار) محسوب میگردند، یعنی آنها به سرعت از مایع به گاز تغییر حالت پیدا میکنند. این خصیصه به ما این امکان را می دهد تا رایحهی یک اسانس را به سرعت و به راحتی احساس کنیم، دقیقا لحظهای پس از باز شدن درب بطری اسانس.
استفاده از اسانسها به صورت استنشاقی مزایای زیادی را به همراه دارد. همانطور که پیش از این اشاره شد، آنها میتوانند به طرق مختلفی بر ما تأثیر بگذارند. شما می توانید ذهن خود را به گونه ای تمرین دهید که به روشهای خاصی نسبت به یک اسانس واکنش نشان دهد. این برای شما ابزاری قدرتمند در خلق عادات جدید است. اگر یک اسانس را با یک عمل آرامبخش، مانند مدیتیشن، یادداشت روزانه، یا تنفس عمیق همراه میکنید، بوییدن آن اسانس بعدا به ذهن شما کمک میکند تا آرامشی را که اولین بار تجربه کردهاید، بازسازی کند. یعنی با استنشاق یک اسانس خاص در حین انجام یک فعالیت همچون، مدیتیشن، ذهن شما میتواند بوی آن اسانس را با احساس آرامش پیوند زند.
شما می توانید این احساس آرامش را با استفاده از اسانسهایی با ترکیبات آرامش بخش، همچون اسطوخودوس یا برگاموت، تقویت کنید. همین کار را نیز میتوان با اسانسهای انرژی زا انجام داد. قبل از شروع ورزش، مقداری اسانس نارنگی یا نعناع فلفلی را امتحان کنید. کاربردهای استفاده از این اسانسها تنها به خلاقیت شما بستگی دارد.
علاوه بر برانگیختن خاطرات و احساسات، اسانسهای طبیعی ابزاری قدرتمند برای تغییر فضای پیرامون شما نیز هستند. شاید بخواهید فضایی آرام و دلنشین در اتاق خواب خود ایجاد کنید. یا شاید دوست داشته باشید به محض ورود هر شخص به خانه، موجی از شادابی و سرزندگی فضا را فرا بگیرد. حتی میتوان یک اتاقک دلگیر و گرفته را با رایحههای دوستداشتنی اسانسها به جای دنج و دلپذیر تبدیل کرد.
علاوه بر مزایای استفاده استنشاقی ، اسانسها میتوانند نقش تصفیهکنندهی هوا را نیز ایفا کنند. با استفاده از اسانسهای دارای خاصیت تصفیهکنندگی، میتوانید بوهای ناخواسته را از بین برده و فضایی خوشبو و دلانگیز خلق کنید. برخلاف بسیاری از محصولات تصفیهکننده هوا مانند شمعهای پارافینی یا خوشبوکنندهها که حاوی سموم و مواد شیمیایی مصنوعی هستند، اسانسهای طبیعی راهی ایمن و بیضرر برای تصفیه هوای محیط به شمار میآیند. استفاده از اسانسهای باکیفیت و عاری از آلایندهها و افزودنیها، به شما کمک میکند تا بدون استنشاق سموم مضر، هوای هر اتاقی را تصفیه وخوشبو کنید. برخی از اسانسهای طبیعی چون اسانس پرتقال، علف لیمو و اکالیپتوس به واسطه خواص پاککنندگی و تصفیهکنندگی قوی، از محبوبیت بالایی برخوردارند.
بهترین راه برای استفاده از اسانسها به صورت استنشاقی چیست؟
انتشار اسانسها در هوا با استفاده از دیفیوزر، یکی از مؤثرترین راهها برای لذت بردن از خواص معطر آنهاست. دیفیوزر (پخش کننده) با تبدیل اسانس به ذرات ریز و معلق در هوا، تجربهای طولانی و دلانگیز از رایحههای طبیعی را به ارمغان میآورد. مهم است که به یاد داشته باشید که اسانسها ساختار شیمیایی ظریفی دارند، استفاده از دیفیوزرهایی که از گرما برای انتشار اسانس استفاده میکنند، به دلیل تغییر در ساختار شیمیایی اسانس، توصیه نمیشود. بهترین انتخاب، دیفیوزرهایی هستند که از آب یا هوای سرد برای انتشار اسانس استفاده میکنند.
پیشنهاد می شود که دستگاه دیفیوزر یا پخش کننده خود را در آشپزخانه قرار دهید و در آن از اسانسهای متعادل کننده و یا پاک کننده ای چون نعناع فلفلی، لیمو یا گریپ فروت استفاده کنید. زمانی که شبها برای خواب آماده می شوید، اسانسهایی مانند اسطوخودوس یا وتیور را در محیط اتاق خواب انتشاردهید تا به آرامش و خواب عمیق شما کمک کند. برای رفع بوی نامطبوع اتاق نوجوانان، اسانسهای با طراوت مانند پرتقال ، علف لیمو یا لیمو را پخش کنید. حتی می توانید چندین اسانس مختلف را در دیفیوزر ترکیب کنید و رایحهی دلخواه خود را خلق کنید. با کمی خلاقیت، میتوانید به ترکیبات بیشماری از رایحههای مختلف دست یابید.
در حالی که دیفیوزرها استفاده از اسانسها به صورت استنشاقی را آسان میکنند، همچنان راههای دیگری نیز برای بهرهمندی از فواید استشمام آنها بدون نیاز به دستگاه خاصی وجود دارد. به سادگی میتوانید مستقیماً از طریق بطری، اسانس را استنشاق کنید، و یا یک قطره از آن را در دستان خود بریزید، سپس کف دستها را به هم بمالید و سپس آن را استنشاق کنید. و یا یک قطره اسانس را روی یک پد بریزید و استشمام کنید.
استفاده از اسانسهای طبیعی به صورت موضعی
آیا می دانستید پوست شما، مانند کبد یا قلب، یک عضو حیاتی است. جالب است بدانید که پوست، به دلیل وزن و مساحت بالایی که دارد، بزرگترین عضو بدن شما نیز محسوب میشود.
پوست به عنوان یکی از ارگانهای اصلی بدن، وظایف مهمی مانند محافظت در برابر محیط، ایجاد حس لامسه و تنظیم دمای بدن را بر عهده دارد. بنابراین پر واضح است که این ارگان نقشی حیاتی در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. درک این موضوع، به ما در فهمِ نحوه تاثیرگذاری موضعی اسانسهای طبیعی بر سلامتیمان کمک میکند.
استفاده موضعی از اسانسهای طبیعی، راهی مطمئن و مؤثر برای بهرهمندی از فواید بینظیر آنها برای پوست و سایر عملکردهای بدن است. ترکیب شیمیایی و اندازه اسانسها به آنها اجازه میدهد تا به راحتی به پوست نفوذ کرده و فواید موضعی را در ناحیه مورد نظر ایجاد کنند. با استفاده از اسانسهای طبیعی به صورت موضعی، میتوانید به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید و از رایحه دلانگیز آنها لذت ببرید.
در حالی که اسانسهای طبیعی به راحتی جذب پوست میشوند، میتوانید با استفاده از روغن حامل، فواید آنها را برای مدت طولانیتری حفظ کنید. روغن حامل، سرعت تبخیر اسانس را کاهش میدهد و به آن فرصت میدهد تا پوست شما را به طور عمیق پاکسازی و احیا کند. از طرفی به علت غلظت بالا، نباید اسانس ها را به صورت رقیق نشده روی پوست زد چرا که ممکن است باعث تحریکات پوستی شوند.
روغن حامل چیست؟
روغنهای حامل، همان روغنهای طبیعی هستند که با رقیق کردن اسانسها، به انتقال و جذب آنها در منطقه مورد نظر شما کمک میکنند. همانطور که از نام آنها پیداست، یک روغن حامل به معنای واقعی کلمه کمک میکنند که اسانس طبیعی مورد استفاده ی شما به ناحیهای از بدنتان که مد نظر شما است “حمل” گردد. استفاده از روغن حاملی جوجوبا، راهی عالی برای استفاده موضعی از اسانسهای طبیعی بدون کاهش توان آنها است. برخی افراد نگرانند که رقیق کردن اسانس، اثربخشی آن را کاهش دهد. اما اینطور نیست! رقیق کردن اسانس، جذب آن را افزایش میدهد و به آن اجازه میدهد تا در سطح وسیعتری پخش شود. این امر، مزایای موضعی اسانس را به حداکثر میرساند.
روغنهای حامل، نقشی کلیدی در جلوگیری از حساسیتهای پوستی ایفا میکنند، بدون آنکه کارایی اسانس را کاهش دهند. این موضوع، بهویژه هنگام استفاده از اسانسهای طبیعی برای کودکان یا افرادی با پوست حساس، یا در مورد اسانسهای قوی، بسیار حائز اهمیت است.
یک روغن حامل ایدهآل، یک روغن گیاهی خالص است که بدون آسیب رساندن به ساختار ظریف شیمیایی اسانسهای دیگر، آنها را در خود حل میکند. تغییر ترکیب شیمیایی اسانس، اثربخشی آن را کاهش میدهد و موجب میشود تا شما از مزایای مد نظرتان بیبهره بمانید. برای رقیق کردن اسانسها، میتوانید از روغنهایی مانند جوجوبا، گردو، آجیل ماکادمیا، بادام شیرین، دانه کتان، آفتابگردان، زیتون و نارگیل استفاده کنید.
ایدههایی برای کاربرد موضعی
دهها کاربرد موضعی برای اسانسهای طبیعی وجود دارد و شما میتوانید از سر تا پا از فواید آنها بهرهمند شوید.
به یاد داشته باشید، انتخاب زمان و نحوه رقیقسازی اسانسها تصمیمی است که به ترکیب شیمیایی، ترجیحات و حساسیتهای شما بستگی دارد.
سر
چه طور است که از موها شروع کنیم؟ شما میتوانید اسانسهای طبیعی را به روتین روزانه مراقبت و تقویت موی خود اضافه کنید تا موهایی سالم و خوش بو داشته باشید. برای این منظور کافیست 50 قطره اسانس درخت چای، نعنافلفلی یا لیمو را به 100 میلی لیتر شامپوی خود اضافه کنید. این اسانس ها هم موهای شما را تقویت خواهند کرد و هم از ریزش، شوره جلوگیری می کنند.
برای استفاده از اسانسهای طبیعی در روتین مراقبت از پوست خود، کافی است چند قطره از آنها را به پاککننده صورت، مرطوبکننده یا لوسیون بدن خود اضافه کنید. همچنین میتوانید اسانسها را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا رقیق کرده و مستقیماً روی پوست خود بمالید. اسطوخودوس، شمعدانی، چوب سدر و درخت چای به دلیل خواص زیبایی که دارند، انتخابهای محبوب برای استفاده در این روش هستند.
استفاده از اسانسهای طبیعی در برخی نواحی چون شقیقهها، پیشانی، قاعده جمجمه و گردن، راهی عالی برای تقویت آرامش و رهایی از تنش است. ( مراقب باشید اسانس نزدیک چشمان شما نشود و به هیچ وجه وارد بینی و چشمانتان نگردد)
اگر به دلیل کار طولانی پشت میز، فشار زیادی در گردن خود احساس میکنید، یا به دنبال استراحت بعد از یک روز پرتنش هستید، ماساژ با یک روغن حامل و اسانسهای طبیعی را امتحان کنید. ماساژ با اسانس نعناع فلفلی رقیق شده (2 قطره در هر قاشق غذاخوری روغن)، انتخابی ایدهآل برای رهایی از تنش و خستگی است.
ایدههایی برای کاربرد موضعی
بازوها، مچ و پاها
ماساژ اسانسهای طبیعی روی بازوها، مچها، پاها و کمر بعد از تمرین یا هر فعالیت بدنی، راهی عالی برای بهرهمندی از خواص تسکیندهنده آنها است. بسیاری از اسانسها، مانند دارچین، میخک و نعنا فلفلی، دارای خواص خنککننده و گرمکننده هستند که ماساژ بعد از تمرین را به تجربهای آرامبخش تبدیل میکنند. حتما اسانسها را قبل از استفاده موضعی رقیق کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود. با ماساژ اسانسهای طبیعی، میتوانید به ریکاوری عضلات خود کمک کنید و احساس شادابی و آرامش را تجربه کنید.
قفسه سینه
اسانسهای طبیعی با خواص خنککنندگی و تقویتکنندگی، تنفس آسانتر را به ارمغان میآورند. استفاده موضعی از آنها روی قفسه سینه، فواید آروماتیک و استنشاقی را به سرعت در اختیار شما قرار میدهد و به ایجاد رایحه خنککننده یا تسکیندهنده کمک میکند. این رایحه ها، مجرای تنفسی را پاکسازی کرده و تنفس را آسانتر میکنند. از طرفی با خواص آنتی باکتریالی می توانند به بهبود بیماری های تنفسی کمک کنند. اکالیپتوس، آویشن و نعناع فلفلی، از جمله اسانسهای مفید برای این منظور هستند.
شکم
استفاده از اسانسهای طبیعی روی شکم میتواند به کاهش ناراحتیهای گوارشی کمک کند. اسانسهایی چون رازیانه، نعناع فلفلی، زنجبیل و گشنیز تنها تعدادی معدود از این دسته اسانسها با خواص تسکین دهندگی هستند.
همچنین در طول دوره قاعدگی نیز، اسانسهای زنجبیل، اسطوخودوس و گل شمعدانی، ماساژی آرامبخش را برای شما به ارمغان میآورند.
هنگام استفاده موضعی، به ملاحظات ایمنی توضیح داده شده توجه کنید.
پا
کف پا، یکی از بهترین مکانها برای استفاده موضعی از اسانسهای طبیعی است. پوست در این ناحیه ضخیمتر است و احتمال حساسیت کمتری دارد، به همین دلیل برای اولین بار استفاده از اسانسها، به خصوص برای کودکان، ایدهآل است.
آیا اسانسهای طبیعی بی خطر هستند؟
یکی از اولین سوالاتی که درباره اسانسهای طبیعی مطرح میشود، این است که آیا آنها بیخطر هستند؟
اسانسها سابقه طولانی در استفاده ایمن و موثر دارند. اگر از اسانسهای خالص و باکیفیت به مقدار مناسب استفاده کنید، برای شما، خانواده و خانهتان کاملاً بیخطر خواهند بود. مانند هر چیز دیگری در خانه، اسانسها زمانی بیخطر هستند که به مقدار توصیه شده استفاده شوند. قبل از استفاده، مطمئن شوید که اسانس مورد نظر، خالص و باکیفیت باشد.. همه اسانسها یکسان نیستند. اسانسهای باکیفیت پایین ممکن است ناخالصی یا افزودنیهای مصنوعی داشته باشند. اگر از خلوص و ایمنی یک اسانس مطمئن نیستید، از آن استفاده نکنید.
چگونه می توانم مطمئن شوم اسانسی که استفاده میکنم طبیعی است؟
هنگام استفاده از اسانسهای طبیعی، به خاطر سپردن چند دستورالعمل ساده، کلید تجربه ایمن و لذتبخش است. در اینجا به پنج عدد از بهترین روشهای استفاده ایمن از اسانسها میپردازم:
- همیشه توضیحات محصول را بخوانید
هر اسانس کاربردها و توصیههای خاص خود را دارد. به عنوان مثال، درصد رقیق سازی برخی اسانسها متفاوت است یا برخی از اسانسها برای پوست صورت مناسب نیستند. فقط برای مصارف موضعی مناسب هستند. همچنین، برخی اسانسها باید قبل از استفاده موضعی رقیق شوند. همیشه به هشدارهای توضیحات اسانس توجه کنید و به تمام توصیههای ارائه شده توسط سازنده به دقت عمل کنید.
برخی از اسانسها برای نواحی خاصی از بدن مضر هستند. از ریختن اسانسها در بینی، داخل گوش، چشم و همچنین روی زخمها، نواحی آسیبدیده پوستی یا سایر نواحی حساس خودداری کنید. حتی اگر برچسب هشداری در مورد یک ناحیه خاص نداده باشد، بهتر است احتیاط کنید و از اسانسها در آن ناحیه استفاده نکنید.
برخی اسانسها، مانند اسانسهای مرکبات (برگاموت، نارنگی، گریپ فروت، پرتقال ، لیموسنگی و لیموشیرازی) و مخلوطهای حاوی آنها، حساسیت به آفتاب را افزایش میدهند.
همیشه قبل از استفاده موضعی از اسانسها، برچسبها را به دقت بررسی کنید.در صورت استفاده از اسانسهایی که خاصیت حساسیت به نور خورشید دارند، تا 12 ساعت پس از استفاده از آنها، از نور مستقیم خورشید و اشعه ماوراء بنفش (از جمله تختهای برنزه کننده) دوری کنید.
- از حساسیت احتمالی آگاه باشید
به خاطر داشته باشید که ایمنی شما در اولویت است. اگر پوست حساسی دارید، ممکن است لازم باشد برخی اسانسها را بیشتر رقیق کنید. حتی برخی از اسانسها در حالت رقیق شده هم میتوانند حساسیت ایجاد کنند. در این صورت، از استفاده از آن اسانسها اجتناب کنید، یا تنها مقدار کمتری از آن را مصرف کنید و یا روش استفاده را تغییر دهید. به نیازهای شخصی خود توجه کنید و بهترین راه را برای استفاده از اسانسها به طور ایمن و موثر پیدا کنید.
برخی افراد ممکن است به اسانسهای طبیعی آلرژی داشته باشند. واکنشهای آلرژیک زمانی رخ میدهند که سیستم ایمنی بدن به مولکولهای پروتئین به طور غیرطبیعی واکنش نشان میدهد. اسانسهای خالص از ترکیبات آروماتیک و معطر طبیعی تشکیل شدهاند و مولکولهای پروتئینی ندارند. بنابراین، احتمال آلرژی به اسانسهای طبیعی به ندرت مانند آلرژی به بادام زمینی یا تخم مرغ اتفاق میافتد. با این حال، اسانسها میتوانند به پروتئینهای پوست متصل شوند و مولکولهایی را تشکیل دهند که سیستم ایمنی بدن به عنوان آلرژن شناسایی میکند. این اتفاق نادر است و به نوع و مقدار اسانس، سطح پروتئین پوست و ژنتیک فرد بستگی دارد.
حساسیت به اسانس ها نهایتا منجر به قرمزی و خارش شدید در پوست خواهد داشت. در صورت بروز واکنش نامطلوب به اسانس، مصرف آن را متوقف کنید. برای واکنشهای موضعی، اسانس را با آب نشویید و از اسانسهای دیگر استفاده نکنید. به جای آن، از یک روغن حامل خنثی روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید و یا با آب و صابون بشویید. اگر مشکل ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید.
- به مقدار اسانس توجه کنید
استفاده از اسانسها بیخطر است، به شرطی که دوز و روشهای کاربرد مناسب را رعایت کنید. مهم نیست که اسانسها را در هوا پخش میکنید و یا روی پوستتان میزنید ، همیشه بهتر است با مقادیر کم اسانس شروع کنید. این کار به شما کمک میکند تا ببینید بدنتان چگونه واکنش نشان میدهد و سپس میتوانید به تدریج مقدار اسانس را تا حصول نتیجه مطلوب افزایش دهید.
از آنجایی که اسانسهای طبیعی بسیار قوی هستند، همیشه توصیه میشود از چندین دوز کوچک در طول روز به جای یک دوز بزرگ استفاده کنید. با کمترین دوز ممکن (یک تا دو قطره) شروع کنید و سپس در صورت لزوم، به تدریج دوز را افزایش دهید تا به نتیجه مطلوب برسید. پس از یک نقطه خاص، افزایش دوز اسانسها فواید قابل توجهی به همراه نخواهد داشت. در واقع، استفاده بیش از حد میتواند اثر مفید اسانس را خنثی کند و حتی برایتان مضر باشد.
برای به حداقل رساندن حساسیت پوست هنگام استفاده موضعی از اسانسها، آنها را با یک روغن حامل که در قسمت های قبل تر راجع به آن بحث شد رقیق کنید. در اولین بار استفاده، یا برای استفاده روی پوست حساس یا کودکان، اسانس را به میزان یک درصد (دو قطره اسانس در 10 سی سی روغن حامل) رقیق کنید. اسانسهای با ترکیب شیمیایی قوی، مانند دارچین، میخک، پونه کوهی و آویشن، باید بیشتر رقیق شوند (1 قطره در 10 سی سی). همیشه به هشدارهای روی برچسب اسانسها توجه کنید و قبل از استفاده از آنها روی پوست، رقیقسازی را انجام دهید.
- بر استفاده کودکان خردسال نظارت کنید
کودکان به دلیل جثه کوچکتر و حساسیت بیشتر، نیاز به مراقبتهای ویژه در هنگام استفاده از اسانسهای طبیعی دارند. با یادگیری دستورالعملهای ایمنی، میتوانید به فرزندانتان کمک کنید تا از مزایای اسانسهای طبیعی بهرهمند شوند. در صورت وجود هرگونه شرایط خاص یا نگرانیهای سلامتی، با پزشک متخصص مشورت کنید. علیرغم احتیاطهای لازم، والدین میتوانند اطمینان داشته باشیند که استفاده از اسانسهای طبیعی برای کودکان بیخطر است.
همیشه هنگام استفاده از اسانسها برای فرزندانتان، بر آنها نظارت داشته باشید. پوست کودکان ظریفتر است، پس قبل از استفاده موضعی، اسانسها را بیشتر رقیق کنید. همواره پیش از استفاده اسانسها در نواحی دیگر، ابتدا اسانس را به کف پای کودک بمالید و ببینید چه واکنشی نشان میدهد. برای جلوگیری از استفاده بدون نظارت، درب بطری اسانس ها را محکم ببندید و از دسترس فرزندانتان دور نگه دارید تا مطمئن شوید که آنها ها بهطور تصادفی به اسانسها دسترسی پیدا نمیکنند.
استفاده از اسانس در شرایط خاص
علاوه بر این پنج دستورالعمل اصلی، چند سوال رایج دیگر در مورد مسائل ایمنی مرتبط با اسانسها وجود دارد.
بارداری
برای مثال، بسیاری از افراد در مورد استفاده از اسانسهای طبیعی در دوران بارداری و شیردهی متعجب میشوند. به دلیل محدودیتهای اخلاقی در انجام آزمایش روی زنان باردار، مطالعات بالینی کمی در مورد ایمنی اسانسها در این دوران وجود دارد. بهتر است در 3 ماهه اول از اسانسها استفاده نکنید. با این حال، سوابق استفاده ایمن از اسانسهای طبیعی در دوران بارداری وجود دارد و بسیاری از زنان باردار بدون مشکل از آنها استفاده میکنند و شما نیز تا زمانی که مد نظرتان است میتوانید به استفاده از آنها ادامه دهید.
در دوران بارداری، به احساس خود در هنگام استفاده از اسانسها توجه کنید. حساسیت بیشتر به اسانسها در دوران بارداری غیرمعمول نیست. با توجه به تغییراتی که در بدن شما در دوران بارداری رخ میدهد، همیشه قبل از استفاده از اسانسهای طبیعی با پزشک خود مشورت کنید.
حیوانات خانگی
سوال رایج دیگر در مورد استفاده از اسانسهای طبیعی برای حیوانات خانگی است. استفاده از اسانسهای طبیعی برای حیوانات، علیرغم بحثهایی که وجود دارد، میتواند در صورت استفاده صحیح، به عنوان بخشی از روتین، به زندگی شاد و سالم حیوانات خانگی شما کمک کند
اما با وجود مزایای اسانسها، به خاطر داشته باشید که برخی از آنها برای حیوانات مناسب نیستند. پیش از استفاده از اسانسها برای حیوان خانگی خود، بهاندازه کافی مطالعه کنید تا از بیخطر بودن آنها برای حیوانتان مطمئن شوید.
هنگام استفاده از اسانسهای طبیعی برای اولین بار روی حیوان خانگی، با مقدار کمی اسانس رقیق شده شروع کنید و رفتار حیوان را به دقت مشاهده کنید. به یاد داشته باشید که با نگهداری صحیح اسانسها، نگرانی بابت بلع تصادفی آنها توسط حیوانات خانگی از بین میرود. حساسیت حیوانات خانگی به اسانسهای طبیعی بیشتر از انسانها است. قبل از استفاده موضعی اسانسها برای حیوانات خانگی، رقیق کردن آنها ضروری است، به خصوص برای حیوانات کوچکتر که به رقیق شدن بیشتر نیاز دارند در صورت نگرانی درباره استفاده از اسانسهای طبیعی برای حیوان خانگی خود، با دامپزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش را برای حیوانتان تعیین کند.
شیر دادن
علاوه بر نگرانیهای مربوط به استفاده از اسانسهای طبیعی در دوران بارداری، بسیاری در مورد استفاده از این اسانسها در دوران شیردهی نیز سؤال دارند. تغییرات شگفتانگیز بدن شما در بارداری نه تنها با تولد نوزاد متوقف نمیشود، بلکه در طول دوره سازگاری با زندگی پس از زایمان نیز ادامه خواهد داشت.
همانطور که مشورت با پزشک قبل از استفاده از اسانسهای طبیعی در دوران بارداری ضروری است، برای دوران شیردهی نیز باید نظر پزشک خود را جویا شوید. پزشک خانواده شما به عنوان متخصص بهداشت، بهترین منبع برای مشاوره در مورد سلامتی خودتان، فرزندانتان و هر گونه نگرانی خاصی که ممکن است داشته باشید، است.
هرگز یادگیری را متوقف نکن
اگر حس میکنید که این حجم از دستورالعملهای ایمنی شما را گیج کرده، نگران نباشید! میلیونها نفر همه روزه از اسانسهای طبیعی به طور ایمن استفاده میکنند. یادگیری کاربردهای ایمن اسانسها ضروری است، اما منابع بیشماری برای مطالعه بیشتر و لذت بردن از تمام مزایای اسانسهای طبیعی وجود دارد.
با آموزش درست، شما میتوانید به یک سفیر سلامتی در خانه خود تبدیل شوید. شما میتوانید به دیگران نیز کمک کنید تا محصولات مصنوعی را از زندگی خود حذف کرده و با استفاده از اسانسهای طبیعی، سلامتی خود را ارتقا دهند.
جدول رقیق سازی
نتیجه گیری:
استفاده از قدرت کل زمین
شروع این کتاب شاید نگرانیهایی را در شما ایجاد کرده باشد. نگرانی از حجم سمومی که هر روز با آنها مواجه میشوید و این سوال که آیا راهی برای مقابله با آنها وجود دارد یا خیر. شاید شما هم مانند بسیاری از افراد، درباره اثربخشی اسانسهای طبیعی تردید داشته باشید و کنجکاو شده باشید که آیا واقعاً آنها اثرگذار هستند یا خیر. و یا حتی شاید دقیقاً نمی دانستید که اسانسهای طبیعی چه چیزهایی هستند.
اما اکنون آموختید که این اسانسها همه جا در پیرامون ما وجود دارند. آموختید که نیاکان ما از دنیای طبیعی برای مراقبت از خود و خانواده خود استفاده می کردند. ما حتی مسیری را که یک گیاه برای تبدیل شدن به اسانس طی میکند را دنبال کردهایم. حال که قدرت زمین با اسانسهای طبیعی در دستان شماست، به راحتی میتوانید درک کنید که چرا مردم در سراسر جهان از آنها برای ارتقای کیفیت زندگی خود استفاده میکنند و به استفاده از آنها ادامه خواهند داد.
اما سفر شما به اینجا ختم نمیشود. با اتکا به بهترین هدایای مادر طبیعت، شما اکنون آماده هستید تا از قدرت کل زمین برای دگرگونی تمام زندگی خود استفاده کنید.
اگر علاقهمند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد اسانسهای طبیعی هستید، برای ادامه سفر خود به دنیای شگفتانگیز اسانسها به قسمت پایگاه دانش در وبسایت ما و صفحه اینستاگرام ما مراجعه کنید.
