۱۰ قدم تا خلاصی از جوش صورت

پوست ما انعکاسی از سلامت کلی ما است، به همین دلیل است که پوست درخشان و زیبا اغلب ناشی از مراقبت مناسب، آبرسانی و استفاده از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی است. از طرف دیگر، پوست پوشیده از جوش های سرسفید، سرسیاه و سایر انواع جوش ها می تواند نشان دهنده آسیب اکسیداتیو، تغذیه نامناسب وعدم تعادل هورمونی باشد.

بسیاری از درمان‌های خانگی بی‌خطر برای جوش، جوش‌های سرسیاه، سرسفید و پپیگمانتاسیون ناشی از جای جوش، همگی در دسترس هستند. در زیر من داروهای خانگی طبیعی مورد علاقه خود را به اشتراک می گذارم که سبب خلاص شدن از شر جوش ها و جلوگیری از عود مکرر آن ها می شود. اگر شما فردی هستید که به جای درمان‌های خانگی طبیعی برای جوش، استفاده از داروهای شیمیایی خواراکی و یا موضعی را روی پوست خود انتخاب کرده‌اید، بدانید که پاک‌سازی طبیعی پوست و به حداقل رساندن جای زخم جوش با استفاده از مواد طبیعی بسیار ایمن تر و ماندگارتر است. یک رژیم غذایی سالم، استفاده از اسنشال اویل ها، پاکسازی ملایم و متعادل کردن هورمون ها، همگی درمان‌های خانگی برای جوش هستند که می‌توانید با آن ها سلامت پوست خود را بازیابی کنید، جوش‌ها یا سایر انواع تحریکات پوستی را کاهش دهید و از ایجاد جای جوش جلوگیری کنید.

ابتدا باید بدانیم چه عواملی سبب ایجاد جوش می شوند

علل اصلی جوش عبارتند از:

• منافذ مسدود شده: ناشی از مواردی مانند تولید بیش از حد چربی و سلول های مرده پوست
• باکتری ها
• نوسانات یا عدم تعادل هورمونی: به عنوان مثال، زمانی که هورمون های آندروژن افزایش می یابد، تولید چربی افزایش می یابد. این شرایط اغلب در نوجوانان و جوانانی که از جوش رنج می برند، و زنانی که دوره های پریود نامنظم، بارداری، یائسگی زودرس و سایر شرایط هورمونی را تجربه می کنند، اتفاق می افتد.
• رژیم غذایی بد و ناسالم
• اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب.
• استفاده از برخی داروها، از جمله کورتیکواستروئیدها، آندروژن ها و قرص های ضد بارداری
• کم خوابی
• اصطکاک و تحریک پوست، مانند وسایل ورزشی و کوله پشتی که می تواند منجر به جوش در قسمت کمر شود.
• استعداد ژنتیکی
• سیگار کشیدن و سایر علل التهابی.

درمان های مرسوم

اکثر مردم یا زندگی با جوش را انتخاب می‌کنند، یا از سر ناامیدی به داروها یا درمان‌های شیمیایی روی می‌آورند که اغلب عوارض جانبی دارند یا اصلاً مؤثر نیستند. متخصصان پوست می توانند برای درمان جوش داروهایی از جمله کورتون، پاک کننده و حتی آنتی بیوتیک تجویز کنند. مواد شیمیایی خشن مورد استفاده در محصولات شیمیایی می توانند باعث تحریک بیشتر پوست های از قبل حساس یا ملتهب شوند، بنابراین استفاده از آنها همیشه بهترین گزینه نیست و هرگز برای استفاده مداوم ایمن نیستند.

• متخصصان پوست گاهی آنتی بیوتیک ها را برای کمک به کاهش میزان گیر افتادن باکتری ها در منافذ تجویز می کنند. نمونه هایی از آنتی بیوتیک های تجویز شده برای درمان جوش عبارتند از: کلیندامایسین، داکسی سایکلین، اریترومایسین و تتراسایکلین که شاید در ابتدا جوش ها را کاهش می دهند ولی با بر هم زدن فلور طبیعی پوست باعث مشکلات زیادی در آینده خواهند شد.
• داروهای کورتونی نظیر هیدروکورتیزون، دیگر خط درمان هستند که جهت کاهش التهاب استفاده می شوند ولی می توانند عوارض بسیاری برای بدن داشته باشند و در صورت استفاده زیاد سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و فرد را مستعد بیماری های متعددی کنند.

درمان های خانگی برای جوش

پوست هر کس متفاوت است، بنابراین به خاطر داشته باشید که درمان موثر جوش های جوش در خانه نیاز به یک رویکرد چند جانبه دارد. درمان های خانگی برای جوش که در زیر توضیح داده شده است را می توان به صورت ترکیبی برای ارائه بهترین نتایج استفاده کرد. با این حال، به خاطر داشته باشید که در حالی که بر جوش غلبه می‌کنید، اجتناب از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که می‌توانند باعث تحریک پوست یا زخم شدن پوست شوند نیز بسیار مهم است:

• فشار دادن جوش ها
• پاکسازی بیش از حد با مواد شیمیایی و پاک کننده های خشن
• عدم آبرسانی به پوست
• عدم شروع درمان جوش از درون بدن، به بیرون
• نداشتن صبر

در ادامه ۱۰ کاری که باید انجام دهید تا از شر جوش ها خلاص شوید را بررسی می کنیم

۱.پوست را به آرامی پاک کنیدخلاص شدن از شر جوش های سرسخت، جوش های سر سیاه و سر سفید با پاکسازی کامل اما ملایم پوست شروع می شود. دستور شستشو دهنده پوست چرب را امتحان کنید که دارای سرکه سیب، عسل،روغن جوجوبا و آرومیکس ضد جوش است. عسل پوست را تسکین می دهد، روغن جوجوبا به مبارزه با باکتری ها و قارچ ها کمک می کند وچربی پوست را تنظیم می کند و آرومیکس ضد جوش به تقویت پوست و مبارزه با باکتری های ایجاد کننده جوش کمک می کند و از طرفی سبب القای آرامش و تنظیم خواب شبانه می شود.

اگر متوجه شدید که جوش در اطراف خط موی شما ظاهر می شود، احتمالا شامپوها، نرم کننده ها و اسپری موهای علت آن هستند. زیرا حاوی مواد جوش زا از جمله نفت، پارابن، سیلیکون، سولفات ها، پانتنول و سایر مواد شیمیایی هستند. در صورت امکان از شامپوهای طبیعی استفاده کنید

مانند محصولات مو، محصولات آرایشی و مراقبت از پوست حاوی موادی هستند که می توانند باعث جوش شوند. مواد رایج عبارتند از لانولین، روغن های معدنی، آلومینیوم، رتینیل استات، الکل، اکسی بنزن، تریکلوزان، پارابن، پلی اتیلن، BHA و BHT، و نگهدارنده های مبتنی بر فرمالدئید.

 ۲. pH پوست را به تعادل برسانید

تونینگ گام مهمی در مراقبت صحیح از پوست است. پس از پاکسازی به از بین بردن هرگونه آلودگی و به بازیابی طبیعی پوست کمک می کند

می توانید از اسنشال اویل محلول در آب درخت چای به عنوان تونر استفاده کنید. و با افزودن میزان کمی سرکه سیب PH آن را اسیدی و نزدیک به PH پوست کنید. از طرفی سرکه سیب سرشار از پتاسیم، منیزیوم، اسید استیک و آنزیم های مختلف است که باکتری های بیماری زای روی پوست را از بین می برند.

۳. از ماسک های شفابخش استفاده کنید

برای آبرسانی و التیام بخشیدن به پوست، هفته ای دو بار از ماسک استفاده کنید. ماسک های طبیعی به آبرسانی پوست و مبارزه با علل رایج جوش کمک می کنند. در اینجا دو دستور العمل ماسک وجود دارد که درمان‌های خانگی آسانی برای جوش هستند:

• ماسک ماست و عسل: یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. روی صورت بمالید و به خط مو، خط فک و سایر نواحی مستعد جوش بمالید. ۱۰ دقیقه استراحت کنید و به آرامی با یک پارچه مرطوب، آن را پاک کنید.
• ماسک دارچین و عسل: دو قاشق غذاخوری عسل ، یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و نصف قاشق چایخوری دارچین را با هم مخلوط کنید. روی صورت بزنید. (دور از چشم زده شود، زیرا دارچین می تواند محرک باشد.) ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید و به آرامی با پارچه مرطوب پاک کنید . استفاده هم زمان عسل و دارچین به دلیل خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی به مبارزه با جوش کمک می کند.

در هنگام بروز جوش فعال چند قطره آرومیکس ضد جوش لاوندور را به هر یک از ماسک های بالا اضافه کنید.

۴. به طور منظم لایه برداری کنید (اما به آرامی)

بسته شدن منافذ و پوست مرده هر دو به ایجاد جوش کمک می کنند. لایه برداری مناسب برای از بین بردن این بقایا بسیار مهم است، اما به خاطر داشته باشید که اسکراب های موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند پوست را بیشتر تحریک کنند.

اسکراب های طبیعی برای مبارزه با جوش و شاداب نگه داشتن پوست، آسان و مقرون به صرفه هستند. می توانید از دستور ساخت اسکراب توت فرنگی استفاده کنید

۵. از آرومیکس ضد جوش لاوندور استفاده کنید

آرومیکس ضد جوش لاوندور حاوی درخت چای است که بر اساس تحقیقات پزشکی، ژل های حاوی ۵ درصد اسنشال اویل درخت چای می تواند به اندازه داروهای حاوی ۵ درصد بنزوئیل پراکسید موثر باشد.(۱)

تحقیقات نشان می دهند که اسنشال اویل درخت چای ممکن است برای برخی افراد کندتر عمل کند، بنابراین صبور باشید.

برای تهیه یک درمان خانگی ساده برای جوش با استفاده از آرومیکس ضد جوش لاوندور، ۲ تا ۴ قطره از این آرومیکس را با یک قاشق غذاخوری روغن جوجوبا مخلوط کنید و به آرامی روی نواحی جوش دار بمالید. سوزن سوزن شدن خفیف طبیعی است، اما اگر باعث سوزش زیاد شد، استفاده را قطع کنید. بعد از یک الی دو دقیقه اضافه روغن را با یک دستمال به آرامی از روی پوست خود پاک کنید. روغن جوجوبا به تعادل چربی پوست شما کمک می کند ولی اگر دوست ندارید از روغن بر روی پوستتان استفاده کنید می توانید همین میزان آرومیکس ضد جوش را با یک قاشق غذاخوری کرم مخلوط کنید

۶.مرطوب کننده را فراموش نکنید

برخلاف تصور عمومی، پوست مستعد جوش نیز، نیاز به مرطوب کردن دارد. استفاده از مواد موضعی که بر خشک کردن پوست تمرکز دارند، پوست را فریب می دهد تا چربی بیشتری تولید کند و در نتیجه باعث مسدود شدن منافذ و جوش بیشتر می شود.

اگر پوست خشک دارید دارید بهترین محصول برای جوش شما روغن نارگیل است. روغن نارگیل یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن های روی زمین است. در حالی که ممکن است برای برخی از پوست ها خیلی سنگین باشد، ولی یک مرطوب کننده عالی است. یک مطالعه منتشر شده در Biomaterials نشان داد که اسید لوریک موجود در روغن نارگیل قوی ترین فعالیت ضد باکتریایی را در برابر جوش ناشی از باکتری ها نشان می دهد.(۲). تقاضای فزاینده ای برای محصولات زیبایی روغن نارگیل وجود دارد، زیرا اسید لوریک، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب با زنجیره متوسط، پوست و مو را هیدراته و بازسازی می کنند.

برای تهیه یک مرطوب‌کننده مخصوص پوست خشک خانگی، ¼ قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را در کف دست‌هایتان گرم کنید. روی صورت و گردن تمیز شده خود صاف کنید. اجازه دهید به مدت پنج دقیقه در پوست خیس بخورد. روغن اضافی را به آرامی با یک پارچه خشک پاک کنید. مقدار جذب شده تمام نیاز پوست شما است، اما هر مقدار اضافی ممکن است باعث ایجاد جوش شود. اگر به این طریق با روغن نارگیل جوش می زنید از روغن جوجوبا استفاده کنید

۷. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید خودداری کنید

برای پوست مستعد جوش مهم است که از قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت شود. اشعه ماوراء بنفش سلول های تولید کننده رنگدانه را تحریک می کند و خطر ایجاد اسکار جوش را افزایش می دهد. بهترین گزینه استفاده از ضدآفتاب های طبیعی و قرار گرفتن در سایه است.

ضد آفتاب های تجاری مملو از مواد شیمیایی مضر هستند که می توانند پوست حساس و پوست مستعد جوش را تحریک کنند. تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل و زیتون دارای SPF 8 هستند.(۳) برای استفاده به عنوان محافظ در برابر آفتاب، هر چند ساعت یکبار مقدار متوسطی را روی پوست در معرض آفتاب قرار دهید و سعی کنید از ماندن بیش از حد زیر نور مستقیم خورشید در ساعات اوج تابش، که حدودا از ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر هر روز است، خودداری کنید.

۸. مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

به یاد داشته باشید، مبارزه با جوش هم نیاز به درمان خارجی و هم یک درمان داخلی دارد. پروبیوتیک ها از هضم سالم و عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کنند، به علاوه سیستم ایمنی را برای مبارزه با جوش بهبود می بخشند.

۹.یک رژیم غذایی سالم و با شاخص گلیسمی پایین داشته باشید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوردن یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین، به این معنی که حاوی مقدار زیادی غلات، محصولات فرآوری‌شده و شکر اضافه نیست، یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای جوش است، زیرا می‌تواند به پیشگیری از آن کمک کند. شاخص گلیسمی، سرعت افزایش قند خون توسط غذاهاست که به ویژه در رژیم های غذایی غربی (نوشابه ها، فست فودها و…) بسیار بالاست حالی که گوشت، غلات و غذاهای گیاهی کامل شاخص گلیسمی پایین دارند.

به عنوان بخشی از پروتکل درمان جوش از درون به بیرون، خوردن غذاهایی که باعث افزایش قند خون یا افزایش التهاب نمی شوند، مهم است. در اینجا نکاتی برای پیروی از یک رژیم غذایی بدون جوش را می توانید مشاهده کنید:

• روی خوردن مقدار زیادی سبزیجات سبز برگ، انواع توت ها و پروتئین تمرکز کنید.
• مصرف ماهی را افزایش دهید
• چربی های سالم برای سلامت پوست و درمان جوش ضروری هستند، بنابراین غذاهای غنی از امگا ۳ مانند ماهی سالمون و مغزهایی نظیر بادام و پسته (البته به میزان کمی در روز) بخورید
• غذاهای غنی از روی مانند گوشت بره، تخم کدو و مرغ را به رژیمتان اضافه کنید.
• بیشتر غذاهای با فیبر بالا استفاده کنید زیرا فیبر موجود در سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها از پاکسازی روده بزرگ و رشد باکتری های خوب در روده حمایت می کند.
• غذاهای غنی از ویتامین A از جمله اسفناج، هویج و جگر بخورید

غذاهایی که افراد دارای پوست مستعد جوش باید از آن ها اجتناب کند عبارتند از روغن های هیدروژنه، گلوتن، گندم، شکر و محصولات لبنی مانند شیر گاو.

• اگر باید بخورید، شیر بز بهتر است .همانطور که محققان دریافته اند که محصولات لبنی می توانند به جوش کمک کنند. علاوه بر لبنیات ، مهم است که آلرژن های شناخته شده یا غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید را حذف کنید – آلرژن های غذایی رایج شامل گلوتن، آجیل درختی، سویا و بادام زمینی هستند.
• غذاهای غنی از قند و کربوهیدرات را کم کنید زیرا مصرف بیش از حد قند می تواند مخمر و کاندیدا را در بدن تغذیه کند که باعث جوش شود.
• شکلات سرشار از ترکیباتی است که می تواند جوش را تحریک کند. در صورت امکان شکلات را به طور کامل حذف کنید، اما اگر آن را مصرف می کنید، از شکلات تلخ خالص استفاده کنید.
• غذاهای سرخ شده و فست فودها حاوی موادی هستند که باعث التهاب می شوند، از جمله روغن های هیدروژنه، سدیم، مواد شیمیایی، طعم دهنده ها و شکر.
• روغن های هیدروژنه و جامد باعث چرب شدن پوست می شود و یکی از دلایل اصلی جوش است. روغن های هیدروژنه را می توان در غذاهایی مانند پیتزا و در غذاهای بسته بندی شده حاوی روغن سویا، روغن ذرت، روغن کانولا و روغن نباتی یافت.

۱۰. از اسنشال اویل ها برای کاهش جای جوش استفاده کنید

اگر قبلاً از جوش رنج می بردید، احتمالاً به این فکر می کنید که چگونه از شر جای جوش هایی که می تواند برای ماه ها یا حتی سال ها باقی بماند خلاص شوید. درمان جای جوش به صبر و پشتکار نیاز دارد. هرچه زودتر درمان اسکار را شروع کنید، نتایج بهتری به دست می آورید.

برای ۶ تا ۱۲ ماه پس از بروز جوش، تا حد امکان از نور خورشید دوری کنید تا از بدتر شدن لکه های تیره و جای زخم جلوگیری کنید. هنگامی که در معرض نور خورشید هستید، از یک ضد آفتاب کاملا طبیعی برای محافظت از پوست استفاده کنید. اگر جای زخم ایجاد شد، یک قطره روغن رزهیپ یا روغن دانه هویج را دو بار در روز روی جای زخم بچکانید تا زمانی که متوجه بهبودی در جای زخم شوید.

روغن نارگیل، اسنشال اویل اسطوخودوس، عسل و لایه برداری ملایم نیز بسته به رنگ و بافت پوست شما می توانند از ایجاد جای زخم جلوگیری کنند. برای کمک به درمان طبیعی جای جوش می توانید ترکیبی از عسل، آرومیکس ضد جوش و اسنشال اویل کندر درست کنید و روی محل مورد نظر بمالید. 

!! خطرات و عوارض جانبی

جوش گاهی اوقات خود به خود با گذشت زمان از بین می رود، به خصوص اگر در نوجوانی یا در دوره پر استرس زندگی خود دچار جوش شوید. اما اگر از جوش کیستیک مداوم رنج می برید، بهتر است برای کمک به پزشک مراجعه کنید، زیرا این جوش ها معمولا ناشی از یک مشکل بزرگتر هستند.

کیست های بزرگ، ملتهب و دردناک زیر پوست شما نشان می دهد که ممکن است یک مشکل سلامتی زمینه ای مانند PCOS، مشکل تیروئید و غیره علت آن باشد. با پزشک خود در مورد علل بالقوه و راه های درمان جوش صحبت کنید.